[digital-photo-secrets.com]
GALASIKA.INFO: Hidup ini ibarat sekumpulan trik,Kita tidak pernah tahu apa yang sedang menunggu kita ditikungan.
Beberapa periode hidup ini begitu mulus sehingga hampir bisa menjadi hal yang monoton dan membosankan.
Di lain waktu,kehidupan membawa kita pada begitu banyak tantangan dan hambatan yang tak mudah untuk diatasi.
Kita tidak tahu apa yang telah menimpa kita.
Berikut ini adalah lima hal yang akan segera meningkatkan mood kamu.
1.Dengarkan Musik.
Musik pasti menyembuhkan dan bisa mencerahkan bahkan hari-hari yang paling menyedihkan sekalipun.
Buatlah daftar putar lagu favoritmu yang terasa menyenangkan yang dapat kamu putar kapan saja.
Studi juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan stres.
Sementara jenis musik ini telah terbukti memiliki manfaat penyembuhan,lebih penting lagi Kamu mendengarkan lagu yang Kamu sukai dan itu membuatmu merasa nyaman.
2.Tonton Film/Acara TV Favoritmu
Ada sesuatu yang menghayutkanmu kedalam kehidupan orang lain yang justru membuatmu melupakan keinginanmu sendiri.
Rileks dan luangkan waktumu untuk menenangkan diri dengan menonton film/acara favoritmu.
Masa singkat ini dapat membantumu untuk mendapatkan perspektif baru dan memungkinkanmu melihat sesuatu dari sudut pandang baru.
Kapan pun kamu merasa murung, Tonton film favorit atau acara TV favorit kamu,dan biarkan dirimu sendiri tersedot ke dunia orang lain untuk sementara waktu.
Efeknya bisa sangat terapeutik dan memungkinkan kamu untuk mengatasi masalah dari sudut pandang yang berbeda.
3.Lakukan meditasi terpandu
Meditasi adalah cara yang bagus untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan.
Meskipun paling baik dilakukan setiap hari,Kamu juga bisa beralih ke meditasi pada saat dibutuhkan.
Meditasi memungkinkan kamu keluar dari pikiran negatif dan membawamu ke arah yang lebih sejuk,tenang,dan damai.
Jika Kamu bukan seorang meditator yang terbiasa bermeditasi,
ada banyak meditasi terpandu yang dapat Kamu temukan secara online gratis.
Meditasi terpandu ini dapat memandu Kamu melalui proses selangkah demi selangkah sehingga yang harus kamu lakukan hanyalah duduk santai,tutup mata dan dengarkan.
Meditasi memiliki manfaat mendalam yang telah terbukti dalam penelitian yang tak terhitung jumlahnya,jadi pastikan kamu beralih ke metode cepat dan efektif ini kapanpun Kamu membutuhkan dorongan positif.
4.Mengikuti Teman
Berinteraksi dengan teman yang baik dan mendukung adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood.
Saat berbicara dengan teman adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan sesuatu yang mengganjal di benakmu.
Cobalah untuk tidak terjebak dalam membicarakan masalahmu dan malah menemukan sesuatu yang menyenangkan dan ringan untuk dibicarakan.
Kamu bahkan mungkin ingin mengenang masa lalu atau membicarakan hal-hal baik dalam kehidupan.
Dengan berfokus pada semua hal positif yang terjadi,hal itu dapat membantu mencerahkan suasana hatimu dan membuat Kamu berada dalam keadaan yang lebih optimis.
5.Berjalanlah di Alam
Menghabiskan waktu di alam bisa sangat menyembuhkan.
Cukup berjalan-jalan sebentar melalui taman atau di tepi pantai bisa membawa ketenangan dan kesenangan instan.
Bertujuan untuk keluar di alam selama setidaknya 20 menit untuk hasil terbaik dan mencoba untuk fokus pada semua hal indah yang kamu lihat.
Ini sendiri bisa sangat santai dan bisa membantu meringankan perasaan stres dan kecemasan.
Ada juga kedamaian dengan alam yang memungkinkan kamu untuk benar-benar merefleksikan dan melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda.
Meskipun kelima teknik ini pasti akan membantu meningkatkan mood kamu,salah satu hal terpenting yang perlu diingat adalah pola pikir kamu.
Semakin kamu bisa melihat sisi baiknya,semakin kamu juga memusatkan perhatian pada semua hal yang harus kamu syukuri.
semakin mudah juga mood kamu tetap tinggi dan positif.
Ini tidak berarti bahwa kamu perlu "berpura-pura" bahagia sepanjang waktu,namun meningkatkan mood kamu memungkinkan kamu melihat segala sesuatu melalui kekacauan dan membuat kamu fokus pada pemecahan masalah atas masalah itu sendiri.
Beberapa periode hidup ini begitu mulus sehingga hampir bisa menjadi hal yang monoton dan membosankan.
Di lain waktu,kehidupan membawa kita pada begitu banyak tantangan dan hambatan yang tak mudah untuk diatasi.
Kita tidak tahu apa yang telah menimpa kita.
Berikut ini adalah lima hal yang akan segera meningkatkan mood kamu.
1.Dengarkan Musik.
Musik pasti menyembuhkan dan bisa mencerahkan bahkan hari-hari yang paling menyedihkan sekalipun.
Buatlah daftar putar lagu favoritmu yang terasa menyenangkan yang dapat kamu putar kapan saja.
Studi juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi perasaan stres.
Sementara jenis musik ini telah terbukti memiliki manfaat penyembuhan,lebih penting lagi Kamu mendengarkan lagu yang Kamu sukai dan itu membuatmu merasa nyaman.
2.Tonton Film/Acara TV Favoritmu
Ada sesuatu yang menghayutkanmu kedalam kehidupan orang lain yang justru membuatmu melupakan keinginanmu sendiri.
Rileks dan luangkan waktumu untuk menenangkan diri dengan menonton film/acara favoritmu.
Masa singkat ini dapat membantumu untuk mendapatkan perspektif baru dan memungkinkanmu melihat sesuatu dari sudut pandang baru.
Kapan pun kamu merasa murung, Tonton film favorit atau acara TV favorit kamu,dan biarkan dirimu sendiri tersedot ke dunia orang lain untuk sementara waktu.
Efeknya bisa sangat terapeutik dan memungkinkan kamu untuk mengatasi masalah dari sudut pandang yang berbeda.
3.Lakukan meditasi terpandu
Meditasi adalah cara yang bagus untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan.
Meskipun paling baik dilakukan setiap hari,Kamu juga bisa beralih ke meditasi pada saat dibutuhkan.
Meditasi memungkinkan kamu keluar dari pikiran negatif dan membawamu ke arah yang lebih sejuk,tenang,dan damai.
Jika Kamu bukan seorang meditator yang terbiasa bermeditasi,
ada banyak meditasi terpandu yang dapat Kamu temukan secara online gratis.
Meditasi terpandu ini dapat memandu Kamu melalui proses selangkah demi selangkah sehingga yang harus kamu lakukan hanyalah duduk santai,tutup mata dan dengarkan.
Meditasi memiliki manfaat mendalam yang telah terbukti dalam penelitian yang tak terhitung jumlahnya,jadi pastikan kamu beralih ke metode cepat dan efektif ini kapanpun Kamu membutuhkan dorongan positif.
4.Mengikuti Teman
Berinteraksi dengan teman yang baik dan mendukung adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood.
Saat berbicara dengan teman adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan sesuatu yang mengganjal di benakmu.
Cobalah untuk tidak terjebak dalam membicarakan masalahmu dan malah menemukan sesuatu yang menyenangkan dan ringan untuk dibicarakan.
Kamu bahkan mungkin ingin mengenang masa lalu atau membicarakan hal-hal baik dalam kehidupan.
Dengan berfokus pada semua hal positif yang terjadi,hal itu dapat membantu mencerahkan suasana hatimu dan membuat Kamu berada dalam keadaan yang lebih optimis.
5.Berjalanlah di Alam
Menghabiskan waktu di alam bisa sangat menyembuhkan.
Cukup berjalan-jalan sebentar melalui taman atau di tepi pantai bisa membawa ketenangan dan kesenangan instan.
Bertujuan untuk keluar di alam selama setidaknya 20 menit untuk hasil terbaik dan mencoba untuk fokus pada semua hal indah yang kamu lihat.
Ini sendiri bisa sangat santai dan bisa membantu meringankan perasaan stres dan kecemasan.
Ada juga kedamaian dengan alam yang memungkinkan kamu untuk benar-benar merefleksikan dan melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda.
Meskipun kelima teknik ini pasti akan membantu meningkatkan mood kamu,salah satu hal terpenting yang perlu diingat adalah pola pikir kamu.
Semakin kamu bisa melihat sisi baiknya,semakin kamu juga memusatkan perhatian pada semua hal yang harus kamu syukuri.
semakin mudah juga mood kamu tetap tinggi dan positif.
Ini tidak berarti bahwa kamu perlu "berpura-pura" bahagia sepanjang waktu,namun meningkatkan mood kamu memungkinkan kamu melihat segala sesuatu melalui kekacauan dan membuat kamu fokus pada pemecahan masalah atas masalah itu sendiri.
0 Komentar